La ola polar se hace sentir: los 7 trucos para combatir el frío ☃️

Los siete trucos infalibles para combatir el frío

Los especialistas afirman que estas recomendaciones ayudan sin dudas a mantener el calor en el cuerpo, y cuidar la salud, evitando contraer enfermedades durante los meses más fríos del año:

1-Vestimenta en capas: utilizar varias capas de ropa para atrapar el calor. La primera capa debería ser una prenda térmica que aleje la humedad de la piel. La segunda capa debe ser aislante, como lana o polar, y la última capa debe ser resistente al viento y al agua.

2-Mantener los pies y manos calientes: usar medias de lana y zapatos adecuados para el invierno es crucial. Considerar usar guantes térmicos para proteger las manos del frío.

3-Proteger tu cabeza y cuello: mucha pérdida de calor corporal ocurre a través de la cabeza y el cuello, así que usar un gorro de lana y una bufanda puede hacer una gran diferencia.

4-Usar calefacción interna adecuadamente: mantener una temperatura agradable en casa con una calefacción eficiente. Asegurarse de que nuestro hogar esté bien aislado para evitar pérdidas de calor.

5-Alimentación e hidratación: comer alimentos que proporcionen energía a largo plazo y mantenerse bien hidratados ayuda al cuerpo a generar calor. Alimentos ricos en grasas saludables, proteínas y carbohidratos complejos son ideales.

6-Mantenerse activo: mantener una actividad física regular ayuda a elevar la temperatura corporal y mejora la circulación sanguínea, lo que es especialmente importante en climas fríos.

7-Planificación y preparación: antes de salir, revisar el pronóstico y prepararse adecuadamente para las condiciones del día. Esto puede incluir llevar siempre una chaqueta adicional, un paraguas o productos anticongelación para nuestro auto.