馃攰 – Temperaturas elevadas: C贸mo prevenir los agotamientos por calor y golpes de calor

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La doctora Soledad Salera dialog贸 con LA RADIO 102.9 y brind贸 consejos para evitar golpes de calor con las temperaturas extremas que se est谩n registrando.

Dra. Soledad Salera

驴Qu茅 son el agotamiento por calor y el golpe de calor?

Son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposici贸n prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo f铆sico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.
En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.

El golpe de calor es una forma grave de lesi贸n por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40掳 C o m谩s.

驴Cu谩les son los s铆ntomas?

Es importante estar alerta a los s铆ntomas y se debe consultar al m茅dico y tomar conductas activas.

El聽agotamiento por calor聽es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situaci贸n m谩s grave:

  • Sudoraci贸n excesiva
  • En los beb茅s puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pa帽al (sudamina)
  • Piel p谩lida y fresca
  • Sensaci贸n de calor sofocante
  • Sed intensa y sequedad en la boca
  • Calambres musculares
  • Agotamiento, cansancio o debilidad
  • Dolores de est贸mago, inapetencia, n谩useas o v贸mitos
  • Dolores de cabeza
  • Irritabilidad (llanto inconsolable en los m谩s peque帽os)
  • Mareos o desmayo

Golpe de calor聽– situaci贸n muy grave:

  • Temperatura del cuerpo 39掳C – 40掳C o mayor (medida en la axila)
  • Piel roja caliente y seca (se agota la transpiraci贸n)
  • Respiraci贸n y frecuencia cardiaca acelerada
  • Dolor palpitante de cabeza
  • Alteraci贸n del estado mental y del comportamiento como: v茅rtigos, mareos desorientaci贸n, delirios, confusi贸n o p茅rdida de conocimiento
  • Convulsiones

驴Qui茅nes son los m谩s vulnerables?

Los que tienen mayor riesgo son:

  • Los menores de 5 a帽os y m谩s a煤n los menores de 1 a帽o
  • Los ni帽os con enfermedades cr贸nicas que pueden ser: card铆acas, renales, mentales o neurol贸gicas y otras
  • Los ni帽os con fiebre por otra causa o diarrea
  • Los ni帽os que presentan obesidad o desnutrici贸n
  • Los que tienen la piel quemada por el sol

驴C贸mo prevenirlo?

Para evitar estos cuadros es importante:

  • Cuidar la hidrataci贸n y la alimentaci贸n:
    • Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia.
    • Ofrecer a los ni帽os abundante agua segura y jugos naturales durante todo el d铆a
    • No ofrecer bebidas con cafe铆na o con alto contenido en az煤car (como las gaseosas corrientes).
    • No ofrecer bebidas muy fr铆as o calientes
    • No ofrecer comidas pesadas
  • Reducir la actividad f铆sica en los horarios de mayor calor
  • Permanecer en lugares ventilados y frescos
  • Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algod贸n y colores claros o, mejor, desvestirlos
  • Ba帽arlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
  • Proponer juegos tranquilos
  • NNo exponerse al sol directo entre las 10 de la ma帽ana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 a帽o de vida.
  • Mantener a los ni帽os, los mayores y las personas m谩s vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares p煤blicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
  • Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un veh铆culo estacionado y cerrado.
  • Para los j贸venes y adolescentes
    • No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las p茅rdidas de l铆quido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
    • Evitar los esfuerzos f铆sicos o actividades deportivas exigentes.
    • Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
    • Recordar las recomendaciones generales sobre la hidrataci贸n, alimentaci贸n y refrescar el cuerpo.

Los adultos mayores y los m谩s chicos, son muy vulnerables al calor. Cuid茅moslos.

 

驴C贸mo actuar si ocurre?

驴Qu茅 hacer ante un ni帽o con agotamiento por calor?

  • Dar a los lactantes el pecho con m谩s frecuencia
  • Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado
  • Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco)-
  • Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca
  • Que este quieto y descanse
  • Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud

驴Qu茅 hacer ante un golpe de calor?
Cuadro muy grave

  • Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevarlo sin demora hasta el Centro de Salud m谩s cercano.
  • Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado fr铆o.
  • Quitarle la ropa y enfriarlo r谩pidamente mojando con agua fr铆a todo el cuerpo.
  • Darle de beber agua, si est谩 consciente.

Qu茅 no hacer

  • No dministrar medicamentos antifebriles
  • No friccionar la piel con alcohol (porque causa intoxicaci贸n)

La exposici贸n excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y c谩ncer de piel. Por eso:

  • Evit谩 la exposici贸n entre las 10 de la ma帽ana y las 4 de la tarde, busc谩 preferentemente la sombra y permanec茅 en espacios ventilados.
  • Us谩 protector solar con factor de 30 o m谩s y renovalo cada 2 horas y despu茅s de salir del agua.
  • Los beb茅s menores de 1 a帽o no deben recibir el sol directo. Desde los 6 meses en adelante deben usar protector solar (FPS 50 o mayor), renovado cada 2 horas y al salir del agua
  • Si vas a realizar actividad f铆sica, hacelo en las horas de menos calor, us谩 ropa holgada, liviana, de colores claros. Cubrite la cabeza con un gorro o un pa帽uelo. Llev谩 siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. No esperes a tener sed. Tom谩 abundante agua antes, durante y despu茅s del ejercicio.

Hay grupos que potencialmente pueden resultar m谩s afectados: las mujeres embarazadas; los beb茅s y ni帽os peque帽os; las personas mayores de 65 a帽os; y quienes padecen enfermedades cr贸nicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o聽card铆acas,聽hipertensi贸n arterial, obesidad y/o diabetes.

Fuente: Ministerio de Salud