Altas temperaturas: consejos para prevenir golpes de calor
Se pronostica una ola de calor para el centro- norte argentino. Abarca zonas de Santa Fe, Mendoza, San Luis, Córdoba, Entre Ríos, Buenos Aires, La Pampa, Río Negro, Neuquén, Chubut y también NOA y NEA.
Las altas temperaturas tienen efectos en la salud, que pueden ser muy peligrosos, afectando a todas las personas, incluso a las saludables.
Debemos prevenir el golpe de calor. Esto refiere a un grupo de síntomas como es el aumento de la temperatura corporal (+39º), irritación o enrojecimiento de la piel, aumento de la frecuencia cardíaca y la sudoración, cefaleas, síntomas digestivos como náuseas, vómitos y cuadros de confusión.
Cómo prevenirlo
- Es muy importante la hidratación, no esperar a tener sed y poder tomar más de dos litros y medio de agua diarios.
- Utilizar ropas claras.
- Evitar exponerse al sol directo entre las 10 y las 16 horas.
- Comer alimentos frescos.
- Reducir la actividad física.
- Evitar el consumo de alcohol.
- Ingerir frutas y verduras.
- Mantenerse en ambientes frescos y ventilados.
