Salud menstrual: la trascendencia de romper barreras y la adaptación en el deporte
hay días y días. Días en los que entrenar “fluye” y otros en los que hay que luchar contra la falta de energía. Quienes llevan adelante una rutina física saben que esto es así, que el rendimiento no siempre es el mismo, y en el caso de las mujeres, estos cambios también obedecen a una cuestión natural como el ciclo menstrual. Por este y otros motivos es tan importante romper tabúes y hablar de salud menstrual.
En ese marco, la Municipalidad de Córdoba, a través de la Secretaría de Prevención y Atención en Salud Comunitaria que dirige Liliana Montero, puso en marcha el programa Salud Menstrual que da un primer paso y rompe barreras para que el tema se instale.
La iniciativa tiene un enfoque comunitario que llega a distintas instituciones sociales y barriales para compartir con las mujeres información precisa sobre el cuidado del cuerpo y facilitar el acceso a productos seguros, saludables y sustentables, que además promueven el cuidado del medio ambiente.
El programa va en sintonía con la recomendación de la Organización Mundial de la Salud que interpreta que, aunque la menstruación se trata de un acontecimiento normal y natural del cuerpo, requiere de políticas públicas concretas, ya que continúa sumamente condicionado por desigualdades sociales, económicas, culturales y de acceso a la información.
El programa acerca charlas-talleres a las instituciones deportivas que quieran recibirlo y médicas especialistas despejan dudas sobre el ciclo menstrual, aclarando que todo lo que concierne al ciclo femenino es muy individual, y brindan recomendaciones sobre el uso de copas menstruales o paños reutilizables, dos opciones que además colaboran con el cuidado del medio ambiente.
En coordinación con la Dirección de Deportes, a cargo de Román Huespe, el programa se extiende a distintos clubes de la ciudad, instancia por la que ya pasaron Belgrano, Talleres, Unión San Vicente, Villa Siburu y Poeta Lugones, entre otros.
CICLO FEMENINO Y RENDIMIENTO
Poco se sabe sobre el ciclo femenino en relación con el rendimiento, los efectos del entrenamiento y el riesgo de lesiones. Si bien no hay consejos que funcionen para todas, cada vez hay más estudios que indican que las deportistas también pueden beneficiarse si adaptan el entrenamiento a las necesidades de su cuerpo.
El ciclo menstrual se ve afectado por muchos factores que pueden variar de una mujer a otra. “De acuerdo al momento del ciclo, el rendimiento es diferente. Hay una etapa en la que por el estrógeno estamos con más energía; y otra, en la que la progesterona parece ponernos en cámara lenta, nos sentimos más pesadas, irritables y con deseo de ingesta de dulces”, explicó en una de las charlas, ante la atenta mirada de integrantes de los planteles de fútbol femenino del Club Atlético Belgrano, la médica ginecóloga Shirley Bosco, quien aseguró que “a cada persona el ciclo le puede generar distintas emociones”.
Bosco, junto con su colega Mariana Plensa, ambas de la Dirección de Especialidades Médicas (DEM), disipan dudas al respecto en cada uno de los encuentros pautados por el programa con distintas instituciones deportivas y admite que son muchos los espacios en los que existe una falta de comprensión ante el cambio hormonal que se da mes a mes.
“Lo importante también de estos talleres es que después que tenemos estas charlas se generan futuras consultas, las chicas se animan a ir al consultorio y seguirla en ese ámbito”, agregó Plensa.
Las profesionales afirman que “hay que perder el miedo a hablar del cuerpo”. “Estos talleres resultan sumamente enriquecedores, tanto para la comunidad como para nosotras que siempre nos vamos aprendiendo muchísimo”, valoró.
En el Club Atlético Villa Siburu, donde participaron chicas de todas las divisiones de fútbol que tiene la institución, además de madres de las jugadoras y vecinas del barrio, fue donde Salud Menstrual tuvo su primer acercamiento con jóvenes deportistas. Una oportunidad propicia para que mujeres de todas las edades mantuvieran un diálogo franco y fecundo, que permitiera evacuar dudas y superar mitos y miedos con información precisa.
“Este es un club donde las mujeres tienen mucho protagonismo y estas charlas nos permiten hablar claramente sobre el cuerpo y la salud integral y sexual. Es un momento ideal para preguntar, prevenir y acceder a productos para la menstruación que no siempre están al alcance de todas. Las médicas fueron muy claras, muy llanas, y muchas de las chicas que vinieron se quedaron enganchadas para ir a consulta”, señaló Mariela Carreras, presidenta de la institución que participa de la Liga Cordobesa de Fútbol.
Una experiencia similar se vivió en el Club Social y Deportivo Poeta Lugones, con la participación de jugadores de los planteles adolescentes y juveniles de vóley. “Convocamos a todas las divisiones y el tema interesó, tuvimos una muy buena respuesta, apoyadas también por las madres y padres”, señaló Malena Noves, entrenadora y coordinadora de vóley.
¿Cuánto pueden influir un dolor de ovarios, las piernas pesadas o el “tsunami” emocional en el rendimiento deportivo de una mujer? Depende de cada individuo. Cada una vive una realidad diferente e incluso la propia sensación corporal puede fluctuar también a lo largo del ciclo. Conocerse y conocer la realidad de cada mujer colaborará para que cada cuerpo técnico comprenda el momento que atraviesan sus jugadoras y adapte, en la medida de lo posible, cada plan de trabajo.
PRIMER PASO EN MARCHA
La influencia del ciclo femenino en el rendimiento de las deportistas es un tema que fue ignorado por mucho tiempo, pero poco a poco comenzaron a avizorarse algunos cambios y fue el reciente Mundial femenino de fútbol de Australia y Nueva Zelanda el que dio visibilidad a este aspecto. Unos días antes del inicio de la competencia que finalizó el 20 de agosto, la Federación Alemana de Fútbol (DFB) lanzó una campaña bajo el lema “Let’s talk Periodos” (Hablemos sobre el período) y las jugadoras tomaron la posta.
“Estamos creciendo junto con el tema, porque todavía tiene mucho potencial en la ciencia, pese a que debería haber sido desde siempre un punto clave en el deporte de alto rendimiento”, indicó entonces Martina Voss-Tecklenburg, entrenadora del seleccionado germano, y afirmó que cuando era jugadora nadie habló con ella del tema. “Yo debía ver cómo arreglármelas sola”, expuso la mujer de 55 años sobre sus experiencias deportivas con la menstruación.
En el deporte de alta competencia se trabaja en la optimización del rendimiento, motivo por el que la menstruación está cada vez más en el foco. Porque en ella también se involucran aspectos como el control de la carga y el entrenamiento, la prevención de lesiones y llegar a los niveles máximos de energía.
Especialistas de distintos países del mundo profundizan en el tema debido a la influencia que tiene el ciclo menstrual en el rendimiento deportivo y afirman que en la actualidad una deportista de alta competencia no puede planificar un entrenamiento que no esté basado en el ciclo menstrual. Y esto es no sólo por una cuestión de “manejo de energías” sino también por la prevención de lesiones.
Hay una apertura a hablar del tema, pero aún para muchas sigue siendo un tema tabú. Por eso la insistencia en romper barreras y hablar abiertamente y con confianza. La información no sobreabunda y la educación es indispensable, pero para seguir madurando es necesario tirar abajo los prejuicios y poner en consideración la salud menstrual.
SOBRE SALUD MENSTRUAL EN CÓRDOBA
Taller para instituciones. Las organizaciones sociales interesadas en recibir una charla taller de Salud menstrual, pueden comunicarse por whatsapp al (351) 3035-801.
Consultorio para jóvenes y adolescentes. Funciona todos los días, de 7 a 14, en la Dirección de Especialidades Médicas Benito Soria, Dean Funes 2000. No es necesario concurrir con turno.
MUNICIPALIDAD DE CORDOBA
